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Gesundheit => Gesundheit : Allgemein => : admin 18. March 2011, 18:23:13
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Snacks für Zwischendurch - Energiereserven auffüllen und Leistungsfähigkeit wieder ankurbeln
Um fit durch den Tag zu kommen helfen uns kleine Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten, wenn diese mehr als 4 bis 5 Stunden auseinander liegen. Durch die Snacks bleibt der Blutzuckerspiegel konstant, die Müdigkeit hat kaum eine Chance uns zu überfallen und die Leistungsfähigkeit ist beständiger. Denn kein Mensch ist von morgens bis abends in Topform. Das dies nicht so ist, dafür sorgt unser biologischer Tagesrhytmus, der bei den meisten Menschen vom Alltagsrhytmus total abweicht.
Snacks für Zwischendurch sind z. B. frisches Obst, selbst zubereiteter Fruchtjoghurt, ein Glas Buttermilch oder Fruchtsaft. Unsere Energiereserven werden auch durch ein Vollkornbrot oder eine Vollkornsemmel mit Quarkaufstrich (http://www.tippbox.com/index.php?topic=219.0) (sehr lecker, wenn selbst zubereitet) oder Käse aufgefüllt.