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Bei Reizdarm - Bananen statt Äpfel essen
« am: 28. Juli 2011, 22:07:32 »

Bei Reizdarm - Bananen statt Äpfel essen


Die meisten Menschen, die unter einem Reizdarm leiden, leiden oft auch an Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Daher sollte man darauf achten, welche Speisen man verzehrt. Verschiedene Speisen enthalten fermentierbare Kohlenhydrate. Diese Kohlenhydrate werden von den Darmbakterien abgebaut und dies fördert die Bildung von Darmgasen, was sehr unangenehm und teilweise auch schmerzhaft ist. Durch eine fruchtzuckerarme Kost können sich Reizdarmbeschwerden bessern.


Tipp:

Meiden Sie beispielsweise Artischocken, Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Lauch, Erbsen, Bohnen, Kohl und Pilze, aber auch Weizen, Roggen und Gerste, da sie die fermentierbaren Kohlenhydrate enthalten.   

Fruchtzuckerarm sind Bananen, Pflaumen und Erdbeeren.

Äpfel, Birnen und Trauben dagegen enthalten besonders viel davon.


Ich versuche mich weitestgehend danach zu richten und seitdem fühle ich mich wohler!

 

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