Autor Thema: Mit Birnen-Tag abnehmen  (Gelesen 10676 mal)

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Mit Birnen-Tag abnehmen
« am: 24. Februar 2011, 22:16:01 »

Mit einem Birnen-Tag pro Woche abnehmen!


Das ist ganz einfach, in vier Wochen bis zu 2 Kilo Übergewicht abnehmen und das bei nur einen Birnen-Tag pro Woche.


Tipp für einen Birnen-Tag:

Frühstück
3 reife, süße Birnen und 1 Becher Joghurt.

Zwischenmahlzeit
Müsli, bestehend aus 2 EL Fünf-Korn-Flocken (Reformhaus), 2 Birnen geschält und in Würfel geschnitten, 2 sehr klein geschnittene Dörrpflaumen, 1 TL Rosinen und einen 1/2 Becher Joghurt mischen.

Mittag
Birnenkompott - 3 Birnen schälen, in kleine Stücke schneiden und mit etwas Honig und Wasser weich dünsten. Dazu gibt es 3 Vollkornkekse.

Zwischenmahlzeit
2 Saftige Birnen, 1 Schnitte Vollkornbrot dick mit Magerquark bestrichen.

Abend (früher Abend)
3 reife Birnen und 2 Tassen Kräutertee dazu trinken.




Tipp:

Mit Birnen kann man kalorienarm naschen.
Birnen haben einen hohen Fruchtzuckergehalt und wenig Fruchtsäure und eignen sich daher sehr gut um die Sehnsucht nach Süßem zu stillen, ohne dabei zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.



Achtung:

Wer unter Magen- und Darmstörungen leidet, sollte Birnen nur gekocht als Kompott essen.
« Letzte Änderung: 24. Februar 2011, 22:28:09 von admin »

 

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